Como usar Mini bands

Para quem gosta ou precisa se exercitar em casa, os mini bands podem ser ótimos aliados. Com a pandemia, muitas pessoas precisaram se adaptar e praticar os exercícios no ambiente domiciliar para manter as atividades físicas na rotina.


Na busca por novos utensílios simples para manter a força muscular, os mini bands se popularizaram. O objetivo do acessório é adicionar resistência aos exercícios habituais no solo e ajudar nos treinos de força, estabilidade e resistência.


Os mini bands estão disponíveis em uma variedade de tamanhos e cores, e são também oferecidos em vários níveis de resistência: leve, médio, pesado e extra pesado.

São muitos exercícios que podem ser intensificados com esses elásticos, tanto de membros inferiores quanto superiores. Além disso, as faixas podem ser usadas em séries de alongamento, favorecendo ainda mais o pré e pós-treino dentro de casa.